Onbekend
Qigong Oefeningen - Trainingsgids
Qigong voor Kracht, Herstel en Interne Energie
Ontdek de transformerende kracht van Qigong: een complete handleiding die je helpt kracht, gezondheid en concentratie naar een hoger niveau te tillen. Of je een martial artist bent die explosieve vechtkracht wil ontwikkelen of iemand die zijn vitaliteit en levensduur wil verbeteren — deze gids biedt tien beproefde trainingssets die je direct kunt toepassen.
Wat je in dit boek vindt
- Tien volledige Qigong-trainingssets, speciaal samengesteld voor zowel gevechtskunstenaars als gezondheidzoekers.
- Oefeningen gericht op het versterken van spieren, het opbouwen van innerlijke energie en het vergroten van explosieve kracht.
- Meditatietechnieken die je concentratie verbeteren, stress verminderen en je mentale veerkracht versterken.
- Genezende Qigong-oefeningen en verzachtende massagetechnieken om herstel na blessures te bevorderen.
- Meer dan 200 foto’s en illustraties die elke beweging stap voor stap visueel ondersteunen.
Voordelen voor jou
- Sneller krachtopbouw en verbeterde fysieke prestaties — perfect te combineren met elk trainingsprogramma of vechtstijl.
- Verhoogde vitaliteit en uithoudingsvermogen door gerichte ademhaling en energiemanipulatie.
- Meer vechtkracht en explosiviteit dankzij specifieke Qigong-methoden die lichaam en intentie synchroniseren.
- Sneller herstel en minder kans op terugkerende blessures dankzij eenvoudige zelfmassage- en helende routines.
- Betere concentratie, minder stress en een langere levenskwaliteit door dagelijkse meditatiepraktijken.
Belangrijkste kenmerken
- Tien veelzijdige trainingssets: kies en combineer naar behoefte.
- Praktisch toepasbaar in elke vechtstijl of fitnessprogramma.
- Inclusief helende technieken en revalidatie-oefeningen voor blessures.
- Ruim geïllustreerd met meer dan 200 foto’s en tekeningen voor duidelijke begeleiding.
- Handleiding is in het Engels.
Specificaties
- Fabrikantgegevens: De informatie van de fabrikant is momenteel niet beschikbaar.
- CE-markering: Niet van toepassing.
- Taal handleiding: Engels.
- EAN: 6153609529510
Of je nu je vechtvaardigheden wil aanscherpen, je gezondheid wilt versterken of sneller wilt herstellen van inspanning en blessures — deze Qigong-handleiding biedt de praktische oefeningen en inzichten om jouw interne energie effectief te cultiveren. Begin vandaag met trainen en voel het verschil in kracht, herstel en focus.
Niet beschikbaar
Dit product is momenteel niet beschikbaar.
Bekijk vergelijkbare krachtstations die nu wel leverbaar zijn.
Bekijk alternatievenProductspecificaties
3 groepen- Fabrikantgegevens
- De informatie van de fabrikant is momenteel niet beschikbaar.
- CE markering
- Niet van toepassing
- Taal handleiding
- Engels
- EAN
- 6153609529510
Veelgestelde vragen
7 vragen
Deze gids is bedoeld voor zowel martial artists als mensen die Qigong zoeken voor gezondheid en herstel; de tien complete sets variëren in intensiteit zodat zowel beginners als gevorderden er baat bij hebben. De meer dan 200 foto's en illustraties ondersteunen correcte uitvoering, wat het boek geschikt maakt voor zelfstandig leren naast begeleide training.
Ja, het boek bevat sets die zich richten op fundamenten en opbouw van kracht en vitaliteit, waardoor beginners stapsgewijs kunnen leren. Begin met de eenvoudigere sets en volg de foto-illustraties; bouw de duur en intensiteit geleidelijk op om overstretching en blessures te voorkomen.
Kies één of twee sets die passen bij je doel (bijvoorbeeld herstel, explosieve kracht of meditatie) en oefen die drie tot vijf keer per week als onderdeel van warming-up of hersteltraining. Gebruik de meer dynamische sets voor krachtontwikkeling en de rustige meditatie- of herstelsets op rustdagen; wissel af en houd progressie bij om overbelasting te vermijden.
Er is nauwelijks speciale uitrusting nodig: comfortabele kleding en een vlakke ondergrond volstaan, eventueel een mat voor comfort bij zittende of liggende vingeringen. De meeste oefeningen hebben weinig ruimte nodig, maar zorg voor voldoende vrije ruimte om armen en benen vrij te bewegen.
Ja, de handleiding benadrukt dat de tien Qigong-trainingssets gemakkelijk te integreren zijn in verschillende vechtstijlen en aanvullende kracht- of conditietraining. Gebruik de oefeningen ter verbetering van core-stabiliteit, ademhaling en explosieve kracht naast je bestaande techniektraining, waarbij je de intensiteit afstemt op jouw sport.
Bij bestaande gezondheidsklachten of ernstige blessures is het raadzaam eerst met een arts of fysiotherapeut te overleggen voordat je begint, en stop bij aanhoudende pijn of duizeligheid. De gids bevat ook genezende Qigong- en massagetechnieken voor herstel, maar voer die voorzichtig uit en zoek professionele hulp als klachten niet verbeteren.
De fabrikantgegevens zijn momenteel niet beschikbaar en er is geen CE-markering van toepassing, dus garantie- of serviceinformatie is mogelijk afhankelijk van de verkoper; bewaar aankoopbewijs en controleer bij de verkoper voor specifieke garantievragen. Voor onderhoud: houd het boek droog, vermijd direct zonlicht, sla het plat op of gebruik een boeksteun en maak omslagen voorzichtig schoon met een zachte, droge doek om de foto's en illustraties te beschermen.
Nu wel leverbaar
Bekijk deze alternatieven
