€21,95
De WEBU-set met 51 bodyweight- en 55 dumbbell-kaarten biedt een complete en toegankelijke manier om variatie en structuur aan je trainingen toe te voegen. Elke kaart bevat heldere illustraties en is kleurgecodeerd naar niveau of spiergroep, waardoor je snel een training samenstelt die bij jouw doelen past. De scanbare QR-codes geven toegang tot professionele video-instructies, wat de techniek verbetert zonder dure trainers. Dankzij het compacte formaat en de meegeleverde opbergdozen zijn de kaarten ideaal voor thuisgebruik, in de sportschool of om mee te nemen op reis. De kaarten zijn vooral geschikt voor beginners en gevorderden die op zoek zijn naar afwisseling en eenvoudige begeleiding, terwijl experimentele sporters mogelijk aanvullende specifieke instructies of zwaardere progressies nodig hebben.
Goed om rekening mee te houden voordat je een aankoop doet.
| Aantal kaarten | 106 (51 Bodyweight + 55 Dumbbell) |
| Materiaal | Hoogwaardig papier, full-color bedrukking |
| Kaartgrootte | 63 x 88 mm |
| Opbergoplossing | 2 x opbergdoosjes inbegrepen |
| Extra | QR-codes per kaart voor instructievideo’s |
| Oefeningen | Bodyweight: 50 oefeningen (3 niveaus + warming-up); Dumbbell: 53 oefeningen (7 spiergroepcategorieën) |
De WEBU 51 Bodyweight en 55 Dumbbell Workout Kaarten vormen samen een set van 106 kaarten, ontworpen om thuis, op het werk of in de gym structuur en variatie te geven aan je trainingen. De bodyweight-kaarten bevatten 50 verschillende oefeningen, verdeeld over vier kleuren voor warming-up/stretches en drie intensiteitsniveaus (beginner, gevorderd, expert). De dumbbell-kaarten omvatten 53 oefeningen verdeeld over zeven kleuren, elk gekoppeld aan een spiergroep zoals rug, benen, borst en armen. Dit kleurensysteem maakt het samenstellen van een complete sessie overzichtelijk en snel.
Elke kaart is compact (63 x 88 mm) en gedrukt op hoogwaardig papier met duidelijke illustraties en beknopte instructies. Wat deze set onderscheidt, is de toevoeging van QR-codes op elke kaart die naar korte instructievideo’s leiden. Dat is bijzonder waardevol voor gebruikers die hun techniek willen verbeteren of visuele begeleiding prefereren boven alleen tekst. De set bevat twee opbergdoosjes voor netjes opbergen en meenemen.
Voor wie zijn de kaarten bedoeld? De kaarten bedienen een breed publiek: beginners vinden gestructureerde opties en veilige progressies, gevorderden halen combinaties en variatie, en zelfs enthousiastelingen kunnen nieuwe oefeningen ontdekken. Wel is het belangrijk te vermelden dat de kaarten geen vaste sets/reps-schema’s of specifieke gewichtsadviezen voor dumbbells geven; dat vraagt om eigen interpretatie of aanvullende programmatie. Ook kunnen gebruikers die intensieve krachtprogressie zoeken, de kaarten gebruiken als aanvulling maar niet als volledig vervangend trainingsplan.
Samengevat zijn de WEBU-kaarten een praktische, toegankelijke en draagbare oplossing voor wie meer variatie, techniekondersteuning en motivatie in zijn routine zoekt, mits je bereid bent zelf trainingsintensiteit en progressie te beheren.
De WEBU kaarten scoren hoog op gebruiksvriendelijkheid en draagbaarheid. Het compacte formaat maakt ze ideaal om mee te nemen naar de gym, kantoor of op reis; ze nemen weinig ruimte in en passen makkelijk in een sporttas. De duidelijke illustraties op elke kaart geven een snelle visuele hint van de beweging, wat vooral handig is tijdens circuits of intervaltrainingen wanneer je geen tijd hebt om lange instructies te lezen. Het kleurgecodeerde systeem is logisch opgezet: bij bodyweight-kaarten geeft de kleur direct het niveau aan en bij dumbbell-kaarten koppelt de kleur een oefening aan een specifieke spiergroep. Dit vereenvoudigt het samenstellen van gebalanceerde trainingen en zorgt dat je geen spiergroepen vergeet.
Een ander groot pluspunt is de aanwezigheid van QR-codes die naar professionele video-instructies leiden. Voor veel mensen is dat de extra stap die techniek en veiligheid vergroot zonder dat je een personal trainer nodig hebt. De video’s zijn kort en gericht, wat tijd bespaart en onzekerheden wegneemt. Daarnaast is de set compleet met 106 kaarten en twee opbergdoosjes, waardoor je alles georganiseerd houdt. Het papier voelt stevig aan en de printkwaliteit is helder, wat bijdraagt aan de perceptie van kwaliteit en duurzaamheid in normaal gebruik.
Tot slot bieden de kaarten veel variatie: 50+ bodyweight en 53+ dumbbell oefeningen betekenen dat je maandenlang nieuwe combinaties kunt samenstellen zonder te vervelen. Voor beginners bieden de kaarten veilige progressies en voor gevorderden een bron van extra variatie en snelle sessionschema’s. Voor degenen die motivatie zoeken: een fysiek hulpmiddel als deze kaarten werkt vaak aanstekelijk en helpt consistentie op te bouwen.
Hoewel de WEBU kaarten veel voordelen hebben, zijn er ook duidelijke beperkingen. Ten eerste is de informatie op elke kaart beknopt: er staan illustraties en korte aanwijzingen, maar er ontbreken vaak gedetailleerde cues over houding, ademhaling en foutcorrecties. Daardoor blijft de gebruiker afhankelijk van de QR-video’s voor volledige instructie; zonder internettoegang of als de video’s niet meer beschikbaar zijn, verlies je een substantieel deel van de meerwaarde.
Een ander punt is dat de kaarten geen concreet voorstel voor sets, herhalingen of rusttijden bieden. Beginners kunnen hierdoor onzeker zijn over intensiteit en progressie en zullen extra bronnen moeten raadplegen om een effectief plan te maken. Bij de dumbbell-oefeningen ontbreekt doorgaans een richtlijn voor aanbevelingen van gewicht of progressies, wat het lastiger maakt om trainingsbelasting verantwoord op te bouwen.
Qua materiaal: hoewel het papier van goede kwaliteit oogt, zijn de kaarten niet water- of scheurvast. Bij veelvuldig gebruik in vochtige ruimtes of bij intensieve training kunnen ze sneller slijten. Ook zijn de kaarten klein, wat voordelen heeft voor draagbaarheid maar nadelen voor leesbaarheid — gebruikers met visuele beperkingen kunnen moeite hebben met de tekst en kleine illustraties. Ten slotte zullen gevorderde krachtsporters sommige oefeningen als te basic ervaren; voor maximale krachttoename ontbreken geavanceerde progressies en periodisatieadvies.
Als je overweegt de WEBU 51 Bodyweight en 55 Dumbbell Workout Kaarten te kopen, denk dan eerst na over je doelen en trainingsachtergrond. Voor beginners en recreatieve sporters zijn deze kaarten een uitstekende investering: ze geven structuur, veel variatie en visuele instructie zonder dat je dure coaching nodig hebt. Gebruik de kleuren om eenvoudig trainingsblokken samen te stellen: combineer bijvoorbeeld één warming-upkaart (blauw) met twee bodyweight-kaarten van hetzelfde niveau en drie dumbbell-oefeningen voor een snelle full-body sessie.
Voor optimaal gebruik raad ik aan een paar extra stappen te nemen: stel basisrichtlijnen voor sets en herhalingen vast voordat je begint (bijv. 3 sets van 8-12 voor krachthypertrofie, 15-20 voor uithoudingsvermogen bij bodyweight). Noteer gewichten en voortgang in een trainingslog. Omdat de kaarten geen specifieke gewichtsadviezen geven, is het verstandig om vanuit een conservatief startpunt te werken en progressief op te bouwen.
Let ook op praktische zaken: bewaar de kaarten droog en in de meegeleverde doosjes om slijtages te beperken, en scan de QR-codes zodra je ze hebt zodat je weet welke video bij welke oefening hoort. Als je vaak zonder internet traint, maak screenshots of download clips als dat mogelijk is. Combineer de kaarten met een eenvoudige trainingsroutine of een weekplan: drie tot vier sessies per week met variatie in intensiteit biedt doorgaans goede resultaten voor kracht en conditie.
Tot slot: gebruik de kaarten vooral als een bron van inspiratie en techniekcontrole, niet als een volledig vervangend opleidingsprogramma. Voeg periodisering, rustweken en progressiemetingen toe als je serieuze krachtdoelen nastreeft. Zo haal je het meeste uit de kaartenset en voorkom je stagnatie of blessures.
De WEBU 51 Bodyweight en 55 Dumbbell Workout Kaarten vormen een slimme, laagdrempelige tool voor wie meer structuur, variatie en techniekondersteuning in de training wil. Met 106 kaarten in totaal, duidelijke illustraties, kleurcodering en QR-video’s bieden ze een toegankelijke route naar consistente workouts zonder dure personal training. De set blinkt uit in draagbaarheid en gebruiksgemak; de opbergdoosjes en compacte afmetingen maken het pakket praktisch voor thuis, de sportschool of op reis.
Er zijn echter grenzen: gevorderde krachtsporters zullen sommige oefeningen te basic vinden en de kaarten bieden weinig tot geen direction over sets, repetities of gewichtsprogressie. De afhankelijkheid van online video-instructies kan ook een nadeel zijn als er geen internet beschikbaar is. Materiaaltechnisch zijn de kaarten van degelijk papier, maar niet water- of scheurbestendig genoeg voor intensief, ruw gebruik in vochtige omgevingen.
Al met al raad ik de WEBU-kaarten aan als aanvulling op je trainingsarsenaal — ideaal voor beginners, wie wil variëren en mensen die gemak en visuele instructies waarderen. Gebruik ze als inspiratiebron en techniekgids, maar combineer ze met een simpele sets/reps-strategie en progressieplan als je serieuze resultaten wilt boeken. Met deze aanpak levert de set veel waarde: motivatie, afwisseling en gerichte oefening in een compact formaat.
Sven is expert in krachtstations en vaste auteur bij Beste Krachtstation. Met een achtergrond als fitnesstrainer en producttester heeft hij tientallen krachtstations opgebouwd, vergeleken en onderhouden. In zijn artikelen combineert hij praktijkervaring met duidelijke uitleg over functies, veiligheid en slimme aankoopkeuzes. Hij gelooft in duurzaam trainen: beter bewegen, minder blessures. Als hij niet schrijft, test hij nieuwe pulley-opstellingen, sleutelt aan kabels en noteert trainingsschema’s in zijn notitieboek. Koffie, een goed krachtuithoudingscircuit en nuchter advies: dat typeert Sven.
