€424,99
De Tunturi GH10 Glute Ham Developer is een doelgericht apparaat voor het trainen van posterior chain en core. Denk aan glute-ham raises, hip extensions, back extensions en intensieve sit-ups: het GHD-ontwerp maakt deze bewegingen veilig en effectief. Het stalen frame en de verstevigde, gestikte vinylbekleding geven een solide gevoel, terwijl verstelbare afstand tussen kussen en voetsteunen flexibiliteit biedt voor verschillende oefeningen en lichaamslengtes. Extra pinnen om weerstandsbanden te bevestigen vergroten de trainingsvariatie en intensiteit. Met antisliprubber onder het frame en een compact footprint is de GH10 geschikt voor thuisgebruik en compacte sportschoolruimtes. Het apparaat weegt vrij veel en heeft geen geïntegreerde wielen, wat van invloed kan zijn op verplaatsing en installatie, maar dit zware karakter draagt ook bij aan stabiliteit tijdens zware, explosieve bewegingen. Over het algemeen biedt de GH10 een professionele feel voor wie serieus wil werken aan hamstrings, glutes en core.
Goed om rekening mee te houden voordat je een aankoop doet.
| Materiaal | Staal |
| Afmetingen (L x B x H) | 130 x 33 x 50 cm |
| Gewicht | 46 kg |
| Bekleding | Vinyl met foamvulling, gestikte hoeken |
| Verstelbaarheid | Verstelbaar in meerdere posities tussen kussen en voetstuk |
| Accessoires | Inclusief pinnen voor bevestiging van weerstandsbanden; exclusief banden en losse gewichten |
De Tunturi GH10 Glute Ham Developer is bedoeld als een praktische, relatief compacte GHD die zich richt op het versterken van de posterior chain en het verbeteren van corekracht. Het toestel heeft een stalen constructie en meet ongeveer 130 x 33 x 50 cm, met een totaalgewicht van circa 46 kg. Dat gewicht zorgt voor een stabiele basis tijdens dynamische oefeningen, waardoor het apparaat niet snel verschuift. De vinyl bekleding met foamvulling en gestikte hoeken biedt comfort en duurzaamheid; de verstevigde hoeken voorkomen vroegtijdige slijtage bij intensief gebruik.
Een belangrijk kenmerk van de GH10 is de verstelbaarheid: de afstand tussen het kussen en het voetstuk kan worden aangepast, zodat je de optimale positie kunt vinden voor glute-ham raises, back extensions, hip extensions en sit-ups. De voetsteunen en het kussen zijn ontworpen om de voeten goed te fixeren en de heupen op de juiste plek te houden. Daarnaast zijn er speciale pinnen om weerstandsbanden te bevestigen, wat handig is om oefeningen te verzwaren of juist te assisteren.
Het apparaat is compact genoeg voor thuisgebruik maar robuust genoeg voor kleine sportscholen. Antislip rubberen vloerbescherming onder het frame beschermt de vloer en verhoogt stabiliteit. De GH10 wordt geleverd exclusief extra gewichten en accessoires zoals weerstandsbanden, die apart aangeschaft moeten worden. Al met al is het een doelgerichte, degelijk gebouwde GHD met een goede prijs-kwaliteitverhouding voor gebruikers die hun posterior chain en core willen versterken zonder veel ruimte in te nemen.
Een van de sterke punten van de Tunturi GH10 is de bouwkwaliteit. Het stalen frame voelt massief aan en het totale gewicht van 46 kg zorgt voor een stabiele basis; zelfs bij explosieve bewegingen blijft het toestel op zijn plek. De vinyl bekleding met foamvulling en gestikte hoeken biedt zowel comfort als duurzaamheid: je ligt prettig en ziet geen snelle scheuren of rafeling bij normaal gebruik. De antislip rubberen bodem beschermt de vloer en draagt bij aan de algehele veiligheid tijdens oefeningen.
Verstelbaarheid is een andere pré. De mogelijkheid om de ruimte tussen het kussen en het voetstuk te verstellen geeft je veel speelruimte om de juiste positie te vinden voor verschillende oefeningen en voor gebruikers met uiteenlopende lichaamslengtes. De voetsteunen fixeren de voeten goed, waardoor je je volledig kunt concentreren op de uitvoering van glute-ham raises, back extensions of intensieve sit-ups. Voor velen is deze flexibiliteit precies wat je van een goede GHD verwacht.
De aanwezigheid van pinnen om weerstandsbanden te bevestigen maakt de GH10 bijzonder veelzijdig. Daarmee kun je de weerstand moduleren — zowel verhogen als assisteren — en variatie toevoegen aan je trainingen zonder extra zware gewichten. Het compacte formaat en relatief eenvoudige gebruik maken het toestel geschikt voor thuistraining, garage gyms en kleinere commerciële zalen. De combinatie van stevigheid, comfort en aanpassingsmogelijkheden maakt de GH10 een praktisch en betrouwbaar hulpmiddel voor het ontwikkelen van sterke hamstrings, glutes en core.
Hoewel de Tunturi GH10 veel goeds te bieden heeft, zijn er ook enkele aandachtspunten. Ten eerste is het gewicht van 46 kg een dubbelzwaard: het zorgt voor stabiliteit, maar maakt het toestel ook lastig te verplaatsen, zeker omdat er geen geïntegreerde wieltjes of handvatten aanwezig zijn. Voor mensen die hun trainingsruimte regelmatig willen herinrichten kan dat onhandig zijn.
Een andere beperking is de lengte van het apparaat. Met een totale lengte van 130 cm kan de GH10 voor zeer lange gebruikers of voor specifieke oefenvarianten met extra lange rompspanning net te kort aanvoelen. In die gevallen kan het lastig zijn om de optimale heuppositie te vinden zonder te veel knik of beperking in de bewegingsvrijheid.
Verder worden accessoires zoals weerstandsbanden niet meegeleverd, terwijl de pinnen erop juist uitnodigen om met banden te werken. Dat betekent extra kosten bij aankoop. Ook missen sommige gebruikers wellicht fijnere instelopties, zoals meerdere niveaus van voetsteunhoek of extra grote kussens voor cross-body varianten. Ten slotte is de bekleding vinyl: praktisch en slijtvast, maar iets minder ademend en warm tijdens langere of intensieve sessies, wat zweetvorming kan bevorderen.
Bij het overwegen van de Tunturi GH10 is het nuttig om eerst te bepalen wat je trainingsdoelen en ruimtevoorwaarden zijn. Heb je vooral interesse in het versterken van hamstrings, glutes en onderrug met bodyweight- en band-assisted oefeningen, dan is deze GHD een uitstekende keuze: hij biedt veelzijdigheid, stabiliteit en comfort. Meet vooraf je beschikbare vloeroppervlak en controleer of de lengte van 130 cm past binnen je ruimte én bij je lichaamslengte; langere atleten kunnen in sommige posities de limiet voelen.
Omdat de GH10 zonder weerstandsbanden wordt geleverd, raad ik aan direct een set kwalitatieve banden of een set lichte tot middelzware elastische resistances aan te schaffen om optimaal gebruik te maken van de pinnen. Bandassistentie is waardevol voor beginners die nog niet full range glute-ham raises kunnen uitvoeren, en dikke banden bieden extra weerstand voor gevorderde trainees. Denk ook aan het aanschaffen van een mat of extra vloerbescherming als je op een kwetsbare vloer traint, al biedt de GH10 zelf antisliprubbers.
Als mobiliteit binnen je trainingsruimte belangrijk is, overweeg dan hoe je de GH10 gaat verplaatsen bij installatie. Vanwege het gewicht van 46 kg kun je hulp of hulpmiddelen gebruiken tijdens montage of herplaatsing. Controleer bij aankoop ook of de montageset en gebruiksaanwijzing duidelijk genoeg zijn, en reserveer wat tijd voor stevige montage. Ten slotte: combineer de GHD-sessies met een gebalanceerd trainingsprogramma (deadlifts, squats, lunges, core work) en houd rekening met progressie door het toevoegen van bands of variaties, zodat je het maximale uit dit apparaat haalt.
De Tunturi GH10 Glute Ham Developer is een robuuste en doelgerichte GHD die met name uitblinkt in stabiliteit, duurzaamheid en veelzijdigheid. Het stalen frame en de goed afgewerkte bekleding geven een professionele indruk, terwijl de verstelbare opstelling en de pinnen voor weerstandsbanden zorgen voor veel trainingsvariatie. Voor thuisgebruikers en kleinere sportscholen die de posterior chain en core willen versterken, biedt dit toestel een goede combinatie van comfort en functionaliteit.
Er zijn wel enkele kanttekeningen: het gewicht en het ontbreken van wielen maken verplaatsing lastiger, en de lengte van 130 cm kan voor zeer lange gebruikers beperkingen opleveren. Daarnaast worden extra accessoires zoals weerstandsbanden niet meegeleverd, wat tot extra aanschaf kan leiden. Voor veel gebruikers wegen deze nadelen echter niet op tegen de voordelen van stabiliteit, verstelbaarheid en bouwkwaliteit.
Al met al is de GH10 een solide investering voor wie serieus wil werken aan glutes, hamstrings, onderrug en core. Als je bereid bent om eventuele extra accessoires aan te schaffen en rekening houdt met de benodigde ruimte en het gewicht, levert de Tunturi GH10 veel waarde en trainingsmogelijkheden in een compact formaat.
Sven is expert in krachtstations en vaste auteur bij Beste Krachtstation. Met een achtergrond als fitnesstrainer en producttester heeft hij tientallen krachtstations opgebouwd, vergeleken en onderhouden. In zijn artikelen combineert hij praktijkervaring met duidelijke uitleg over functies, veiligheid en slimme aankoopkeuzes. Hij gelooft in duurzaam trainen: beter bewegen, minder blessures. Als hij niet schrijft, test hij nieuwe pulley-opstellingen, sleutelt aan kabels en noteert trainingsschema’s in zijn notitieboek. Koffie, een goed krachtuithoudingscircuit en nuchter advies: dat typeert Sven.
