€109,95
De Sissy Squat Trainer 3-in-1 belooft veel in één compact ontwerp: sissy squats, sit-ups en push-ups met één toestel. Het stevige stalen frame en de verstelbare kuit- en voetsteunen maken het mogelijk om de houding aan te passen voor verschillende lengtes. Dankzij antislip en zuignappen staat de trainer stabiel tijdens intensieve sets. Met een draagvermogen van 120 kg en een totaalgewicht van 12,7 kg is het apparaat geschikt voor thuisgebruik en gemakkelijk te verplaatsen. Ideaal voor gebruikers die gericht hun benen, core en armen willen versterken zonder veel apparatuur aan te schaffen. In deze review bespreek ik bouwkwaliteit, gebruikservaring, verstelbaarheid en voor wie deze multifunctionele trainer wél en niet geschikt is.
Goed om rekening mee te houden voordat je een aankoop doet.
| Materiaal | Staal en EVA |
| Kleur | Zwart |
| Afmetingen | B50 x L97 x H44,5–56,5 cm |
| Gewicht | 12,7 kg |
| Draagvermogen | 120 kg |
| Oefeningen | Sissy squats, sit-ups, push-ups |
De Sissy Squat Trainer 3-in-1 is een compact fitnesshulpmiddel dat zich richt op drie basisbewegingen: sissy squats, sit-ups en push-ups. Het apparaat heeft een stalen frame met zwarte afwerking, EVA-vulling op kuit-, wreef- en handsteunen en een voetplaat met antislipcoating en vier zuignappen. Met afmetingen van B50 x L97 x H44,5–56,5 cm neemt het weinig ruimte in en weegt het 12,7 kg, waardoor hij makkelijk te verplaatsen of op te bergen is. Het maximale draagvermogen van 120 kg maakt hem geschikt voor een brede groep gebruikers, maar niet voor zwaardere atleten.
Wat betreft verstelbaarheid biedt de trainer zeven hoogtes voor de kuitsteun en vier standen voor de voetsteunen, zodat gebruikers van verschillende lengtes een correcte positie kunnen vinden. Montage is eenvoudig en de meegeleverde gebruiksaanwijzing is duidelijk genoeg voor een snelle opbouw. De vulling zorgt voor comfort bij langere sets, al is het materiaal basis-EVA dat na intensief gebruik iets kan slijten.
Functioneel levert het apparaat een effectieve, doelgerichte training voor quadriceps, core en bovenlichaamsterkte. Sissy squats benadrukken de quadriceps en vereisen goede knie- en enkelmobiliteit; sit-ups versterken rectus abdominis en push-ups met steun verbeteren borst, schouders en triceps. De antislip voetplaat en zuignappen dragen bij aan stabiliteit, maar presteren het beste op gladde, harde vloeren. Voor een thuissporter die efficiënt wil trainen zonder veel ruimte in te nemen, is dit een praktische keuze. Voor fysiotherapiedoeleinden of zeer zware gebruikers zijn er echter beperkingen te overwegen.
De sterke punten van de Sissy Squat Trainer 3-in-1 liggen vooral in zijn multifunctionaliteit en compacte ontwerp. Met één toestel kun je drie effectieve oefeningen uitvoeren die samen veel van de grote spiergroepen bestrijken: sissy squats voor de quadriceps en kniestabiliteit, sit-ups voor de buikspieren en ondersteunde push-ups voor borst- en armkracht. Dit maakt het product especially interessant voor mensen met beperkte ruimte die toch gericht willen trainen zonder meerdere apparaten aan te schaffen.
De bouwkwaliteit valt bij normaal thuisgebruik positief op. Het stalen frame voelt solide aan en het totale gewicht van 12,7 kg geeft voldoende massiviteit zonder onhandelbaar te zijn. De meerdere verstelopties — zeven standen voor de kuitsteun en vier voor de voetsteunen — maken het mogelijk om de hoek en positie zorgvuldig af te stemmen op lengte en bewegingspatroon. Dit verbetert de techniek en vermindert het risico op foutieve uitvoeringen.
Comfort is redelijk goed: de EVA-vulling op de kuiten, wreef en handsteunen beschermt tegen drukpunten tijdens langere sets. De voetplaat met antislipcoating en vier zuignappen verhoogt de veiligheid door slip te beperken, vooral op harde vloeren. Montage en gebruik zijn eenvoudig en de handleiding begeleidt het proces duidelijk. Tot slot is de prijs-kwaliteitverhouding aantrekkelijk voor wie doelgericht wil werken aan benen en core zonder te investeren in grote apparatuur.
Ondanks de sterke punten kent de Sissy Squat Trainer ook enkele duidelijke beperkingen. Een belangrijk nadeel is het draagvermogen van 120 kg; voor zwaardere gebruikers of intensieve krachtsporters is dat beperkend en kan het de levensduur van het apparaat beïnvloeden. Daarnaast is de vulling van EVA comfortabel genoeg, maar niet vergelijkbaar met de dikkere, ergonomischer kussens die je bij duurdere toestellen aantreft — na veelvuldig gebruik kan de padding gaan inzakken of slijten.
De antislip zuignappen werken het beste op gladde, harde vloeren; op tapijt of licht geribbelde ondergronden bieden ze minder grip, waardoor stabiliteit kan afnemen. Ook is de verstelbaarheid functioneel, maar vrij basaal: de stappen tussen standen kunnen voor sommige gebruikers te groot of te klein aanvoelen, wat betekent dat de ideale positie niet altijd exact bereikt wordt. Verder beperkt het apparaat zich tot drie oefeningen; gebruikers die veelzijdigheid zoeken in trainingsvormen zullen aanvullende apparatuur moeten aanschaffen.
Tenslotte is de Sissy Squat Trainer geen vervanging voor volledige squat-racks of professionele revalidatie-apparaten. Voor gevorderde krachtsporters die zware sets of variabele weerstanden willen trainen, biedt dit toestel te weinig progressiemogelijkheden en attachments.
Voor wie overweegt de Sissy Squat Trainer 3-in-1 aan te schaffen, is het belangrijk eerst je trainingsdoelen en huidige niveau te evalueren. Dit toestel is bij uitstek geschikt voor thuisgebruikers die gericht willen werken aan quadriceps, core en bovenlichaam zonder veel ruimte in te nemen. Als je doel is om techniek, stabiliteit en spieruithoudingsvermogen te verbeteren met bodyweight-oefeningen, biedt deze trainer goede mogelijkheden. Dankzij de verstelbare standen kun je de hoek aanpassen aan je lengte en mobiliteit.
Controleer wel de vloer waarop je hem gaat gebruiken: de zuignappen en antislipplaat presteren het beste op harde, gladde ondergronden zoals laminaat, tegels of vinyl. Op dikke tapijten of sterk geribbelde vloeren kan extra schoeisel of een stevige onderplaat nodig zijn om slip te voorkomen. Personen die zwaarder zijn dan 100–110 kg moeten rekening houden met het maximum van 120 kg en mogelijk kiezen voor een zwaardere, professionele oplossing.
Let ook op comfort en frequentie van gebruik. Als je dagelijks lange sets doet, overweeg extra padding of onderhoud van de EVA-kussens omdat deze kunnen slijten. Voor progressie kun je variëren met tempo, herhalingen en combinaties (bijv. sissy squats gevolgd door explosieve push-ups), of losse gewichten/weerstandsbanden toevoegen voor extra uitdaging, hoewel het toestel hiervoor geen ingebouwde bevestigingspunten heeft. Kortom: ideaal voor compacte, doelgerichte trainingen, minder geschikt als primaire tool voor zware krachttraining of professionele revalidatie.
De Sissy Squat Trainer 3-in-1 is een doordachte, compacte oplossing voor thuisgebruikers die efficiënt willen trainen met beperkte ruimte en budget. Het apparaat biedt drie nuttige oefeningen die samen een groot deel van de grote spiergroepen aanspreken — vooral de quadriceps en de core. De solide stalen constructie en verstelbare standen geven vertrouwen voor correcte uitvoering, terwijl de antislipvoetplaat en zuignappen stabiliteit toevoegen op de juiste ondergrond. Montage en gebruik zijn eenvoudig, wat het geschikt maakt voor beginners en gemiddelde recreatieve sporters.
Toch zijn er aandachtspunten: het maximaal draagvermogen van 120 kg, de basale EVA-padding en de afhankelijkheid van vloeroppervlak voor de zuignappen beperken het gebruik voor zwaardere of zeer intensieve trainingsdoelen. Daarnaast is de oefenvariatie beperkt tot drie bewegingen, waardoor aanvullende apparatuur nodig kan zijn voor wie volledige krachtprogressie wil bereiken.
Al met al is deze trainer een sterke keuze voor wie functionele kracht en stabiliteit wil verbeteren zonder veel ruimte of geld uit te geven. Hij is vooral aantrekkelijk voor thuisgebruikers, mensen die hun techniek willen verbeteren en sporters die hun core en knie-stabiliteit willen versterken. Voor serieuze krachtsporters of personen boven het draagvermogen is het verstandig naar zwaardere, meer verstelbare alternatieven te kijken.
Sven is expert in krachtstations en vaste auteur bij Beste Krachtstation. Met een achtergrond als fitnesstrainer en producttester heeft hij tientallen krachtstations opgebouwd, vergeleken en onderhouden. In zijn artikelen combineert hij praktijkervaring met duidelijke uitleg over functies, veiligheid en slimme aankoopkeuzes. Hij gelooft in duurzaam trainen: beter bewegen, minder blessures. Als hij niet schrijft, test hij nieuwe pulley-opstellingen, sleutelt aan kabels en noteert trainingsschema’s in zijn notitieboek. Koffie, een goed krachtuithoudingscircuit en nuchter advies: dat typeert Sven.
