€27,49
De Gorilla Sports Ab Crunch Strap is ontworpen om core-trainingen comfortabel en gecontroleerd uit te voeren. Dankzij de zachte neopreenvulling liggen de onderarmen prettig op de strap, terwijl de antislip handgrepen zorgen voor een stabiele grip tijdens intensieve sets. De stevige D-ring maakt snelle bevestiging aan kabelmachines en pulleys mogelijk, waardoor je direct kunt starten met crunches, cable sit-ups of standing ab pull-downs. Door het compacte en lichtgewicht ontwerp neem je de strap eenvoudig mee van thuisgym naar sportschool. Hoewel het product geen ingewikkelde functies heeft, blinkt het uit in eenvoud, gebruiksgemak en doelgerichte effectiviteit: precies wat je nodig hebt als je je core afzonderlijk en intensief wilt trainen. De Ab Crunch Strap is geschikt voor zowel beginners die op zoek zijn naar extra comfort, als gevorderde sporters die hun core willen isoleren en progressie willen maken.
Goed om rekening mee te houden voordat je een aankoop doet.
| Totale lengte | 40 cm |
| Binnenzijde | 26 cm |
| Gewicht | 200 gram |
| Materiaal | Nylon en neopreen |
| Handgrepen | Antislip, 14 cm |
| Kleur | Zwart |
De Gorilla Sports Ab Crunch Strap is een praktisch hulpmiddel gericht op het intensiveren en isoleren van buikspieroefeningen aan een kabelmachine. De strap bestaat uit nylon met een zachte neopreenvulling waar je onderarmen comfortabel op rusten. Antislip handgrepen van 14 cm zorgen voor extra grip en controle tijdens de beweging, terwijl een stevige D-ring het mogelijk maakt om de strap snel te bevestigen aan een kabel, pulley of karabijnhaak. Met een totale lengte van 40 cm en een binnenzijde van 26 cm is de strap compact en licht (ongeveer 200 gram), waardoor hij eenvoudig op te bergen en te vervoeren is.
In de praktijk bleek de Ab Crunch Strap veel nadruk te leggen op comfort: de neopreenvulling vermindert drukpunten op de onderarmen, waardoor je langere sets kunt doen zonder pijnlijke plekken. De antislip handgrepen geven extra vertrouwen bij zwaardere belasting of explosieve herhalingen. Functioneel is het accessoire vooral bedoeld voor gecontroleerde crunches, cable sit-ups en varianten waarbij je de romp actief moet aantrekken. Door de bevestiging aan een kabel kun je de weerstand makkelijk doseren en progressie aanbrengen.
Als reviewer merkte ik dat de strap vooral uitblinkt in eenvoud en doelgerichtheid. Het is geen multifunctioneel apparaat, maar een toegespitst hulpmiddel dat precies dat doet waar het voor bedoeld is: de buikspieren isoleren met behoud van comfort en controle. Voor wie traint in een sportschool met kabelstations of een goed uitgerust homegym is het een nuttige, goedkope toevoeging die weinig ruimte innneemt maar wel direct effectiviteit toevoegt aan core-sessies.
De sterke punten van de Gorilla Sports Ab Crunch Strap liggen vooral in de combinatie van comfort, gebruiksgemak en prijs-kwaliteitverhouding. De neopreenpadding biedt duidelijke verlichting van druk op de onderarmen; tijdens langere sets of hogere herhalingen merk je dat dit het verschil maakt tussen voortijdig stoppen door ongemak en kunnen afmaken van je geplande volume. De antislip handgrepen werken zoals beloofd: ze geven voldoende houvast zodat je niet compenseert met je armen of polsen tijdens het concentreren op de buikspieren.
De stevige D-ring is een ander pluspunt. Een betrouwbare bevestiging is essentieel bij kabeloefeningen en de D-ring voelt robuust aan, waardoor je zonder veel gedoe kunt wisselen tussen oefeningen of snel in- en uitchecken tijdens circuits. Daarnaast is de strap erg licht en compact: hij neemt nauwelijks ruimte in beslag in een gymtas en is makkelijk mee te nemen naar verschillende trainingslocaties. Voor thuisgebruik is dat een groot voordeel, omdat je geen vaste opstelling nodig hebt om gerichte abdominale oefeningen uit te voeren.
Ook de veelzijdigheid verdient lof: hoewel de strap specifiek is ontworpen voor crunch-achtige bewegingen, kun je er verschillende varianten mee uitvoeren zoals cable sit-ups, standing ab pull-downs en core-stabiliteitsoefeningen. Tot slot is de prijsstelling aantrekkelijk; je krijgt effectief comfort en functionaliteit zonder grote investering, wat de strap een toegankelijke keuze maakt voor hobby-sporters en serieuze krachtsporters die hun core willen verfijnen.
Hoewel de Ab Crunch Strap veel sterke punten heeft, zijn er ook enkele beperkingen en aandachtspunten. Ten eerste is de lengte van de strap vast; dit betekent dat er geen mogelijkheid is om de binnenlengte aan te passen aan grotere of kleinere lichaamsmaten. Voor sommige gebruikers met zeer brede onderarmen of specifieke lichaamsmaten kan de vaste maat minder comfortabel aanvoelen of net iets minder optimaal zitten.
Ten tweede is de neopreenvulling prettig voor comfort maar kan deze op termijn slijtage vertonen, zeker bij intensief dagelijks gebruik in een commerciële sportschool. Neopreen kan na langdurig en zwaar gebruik platgedrukt raken of kleine scheurtjes vertonen; dat vermindert het comfort en vraagt om vervanging. Daarnaast ontbreekt er bij levering vaak een duidelijke instructie of oefenkaart, wat voor beginners jammer kan zijn: je moet zelf opzoeken welke exacte bevestigings- en uitvoeringstechnieken ideaal zijn om blessures te voorkomen.
Tot slot kan de strap niet op elk type bevestiging even makkelijk werken: sommige exotische karabijnhaken of zeer kleine bevestigingspunten in oudere kabelstations passen minder soepel. Al met al zijn dat geen showstoppers, maar wel praktische nadelen die je bij aanschaf in acht moet nemen, zeker als je zoekt naar maximale verstelbaarheid en langdurige intensieve inzet.
Bij de aanschaf van de Gorilla Sports Ab Crunch Strap is het belangrijk om vooraf te bepalen waarvoor je het product vooral wilt gebruiken. Als je doelgericht buikspieren wilt isoleren en je traint met een kabelstation of pulley, is deze strap een efficiënte en betaalbare keuze. Controleer voor aankoop of de D-ring of karabijnhaak van jouw kabelmachine compatibel is met de D-ring op de strap; de meeste standaard karabijnhaken passen, maar bij oudere of specialere machines kun je tegen beperkingen aanlopen.
Let ook op je trainingsomgeving: voor thuisgebruik en incidenteel gebruik in de sportschool is de strap perfect. Als je echter van plan bent de strap dagelijks intensief te gebruiken in een commerciële gym, overweeg dan hoe belangrijk duurzaamheid is. In dat geval kun je kijken naar zwaardere of meer professionele alternatieven met extra versteviging. Vergeet niet om de strap na gebruik droog en schoon te houden; neem het neopreen af met een vochtige doek en laat goed drogen om vochtophoping en geur te voorkomen.
Qua trainingsadvies: begin met lichte tot matige weerstand om je techniek onder de knie te krijgen. Focus op gecontroleerde beweging en ademhaling, en vermijd het trekken met de armen. De kracht moet komen uit een geconcentreerde contractie van de buikspieren. Varieer oefeningen (standing ab pull-down, cable sit-ups, lage cable crunch) om verschillende delen van de core aan te spreken. Voor beginners is het nuttig om eerst een korte video of demonstratie te bekijken, omdat er geen handleiding bij de strap zit. Tot slot: combineer gebruik van de strap met een gebalanceerd programma van full-body krachttraining en voeding voor zichtbare resultaten in core-ontwikkeling.
De Gorilla Sports Ab Crunch Strap is een doelgericht en gebruiksvriendelijk hulpmiddel voor iedereen die meer controle en comfort wil tijdens kabelgebaseerde buikspieroefeningen. Tijdens testen viel vooral de comfortabele neopreenvulling en de goede grip op door de antislip handgrepen; deze eigenschappen maken langdurige en intensieve sets haalbaarder zonder lokale irritatie op de onderarmen. De stevige D-ring zorgt voor een snelle en betrouwbare bevestiging aan kabelmachines, waardoor de strap direct inzetbaar is in uiteenlopende trainingssituaties.
Natuurlijk heeft de strap ook beperkingen: de vaste lengte en de kwetsbaarheid van neopreen bij extreem intensief commercieel gebruik zijn relevante punten om rekening mee te houden. Daarnaast wordt er geen oefeninstructie meegeleverd, wat vooral voor beginnende gebruikers een klein minpunt is. Desondanks wegen de voordelen voor de meeste thuis- en serieuze sporters zwaarder; de prijs is aantrekkelijk en de functionaliteit is precies afgestemd op het isoleren van de buikspieren.
Als je op zoek bent naar een eenvoudige, lichte en effectieve manier om je core-training te verbeteren en je gebruikt een kabelstation of pulley, dan is de Ab Crunch Strap van Gorilla Sports een verstandige keuze. Voor commerciële intensieve toepassing of wanneer je veel verstelbaarheid nodig hebt, kun je overwegen naar zwaardere alternatieven te kijken. Voor de gemiddelde gebruiker biedt deze strap echter uitstekende waar voor je geld en een duidelijke meerwaarde voor gerichte buikspieroefeningen.
Lotte is productexpert en vaste auteur bij Beste Krachtstation. Met een achtergrond in Sport & Bewegen en jaren praktijkervaring in krachttraining test en vergelijkt ze krachtstations voor thuisgebruik. Ze let op veiligheid, ergonomie en prijs-kwaliteit, en deelt praktische tips over montage, onderhoud en trainingsschema’s. Haar liefde voor krachttraining begon toen ze haar eerste compacte homegym bouwde. Buiten de sportschool houdt ze van sterke koffie, notities bijhouden van progressie en lange wandelingen om het hoofd leeg te maken.
