€1.599,00
De Flow Fitness DSG200i is een compacte smart home gym die veel trainingsopties combineert met slimme technologie. Met 45 verstelbare weerstandsniveaus (tot 90 kg gecombineerd), vier trainingsmodi en de Innodigym-app kun je nauwkeurig je progressie sturen en verschillende spiergroepen effectief trainen. Het aluminium frame en de meegeleverde verstelbare Perform-bench geven stabiliteit en comfort tijdens klassieke oefeningen zoals squats, bench presses en deadlifts. De unit neemt weinig ruimte in en heeft een geïntegreerde LED-console en Bluetooth-speaker voor gebruiksgemak. Voor wie thuis serieus aan krachttraining wil doen zonder meerdere apparaten, biedt de DSG200i een moderne, ruimtebesparende en veelzijdige oplossing. In mijn test viel vooral de soepele weerstandregeling en de geïntegreerde app op, al moeten gevorderde lifters rekening houden met de maximale weerstand en het wennen aan een digitale trainingsflow.
Goed om rekening mee te houden voordat je een aankoop doet.
| Weerstandsniveaus | 45 niveaus (1–45 kg per zijde) |
| Maximale gecombineerde weerstand | Tot 90 kg |
| Trainingsmodi | Standaard, Excentrisch, Ketting, Snelheid |
| Frame en gebruikersgewicht | Aluminium frame, maximaal gebruikersgewicht 150 kg |
| Afmetingen (unit) | 85 x 45 x 6,5 cm (compacte hoofdunit) |
| Accessoires & connectiviteit | Smart Bar, 2 handgrepen, 2 enkel straps, heupband, Innodigym-app, Bluetooth-speaker |
De Flow Fitness DSG200i - Smart Home Gym presenteert zich als een compacte en veelzijdige krachtoplossing voor thuis. Het toestel richt zich op gebruikers die veel oefenvariatie willen zonder een kamer vol losse apparatuur. Het apparaat levert weerstand via een slim, elektronisch regelsysteem met 45 instelbare niveaus, waardoor je nauwkeurig tussen lichte en zwaardere belastingen kunt schakelen. Per zijde kun je instellen van 1 tot 45 kg, wat gecombineerd neerkomt op maximaal 90 kg spanningscapaciteit. Deze flexibiliteit maakt de DSG200i geschikt voor revalidatie, algemene fitnesstraining en krachtopbouw bij de meeste recreatieve atleten.
Wat opvalt is de combinatie van hardware en software: een LED-console toont weerstandsniveaus en modus, terwijl de Innodigym-app verdere controle, trainingsprogramma’s en synchronisatie met Apple HealthKit biedt. De home gym ondersteunt vier trainingsmodi — standaard, excentrisch, ketting en snelheid — elk met een duidelijk verschillende weerstandskarakteristiek. Dit maakt het mogelijk om niet alleen kracht, maar ook explosiviteit en excentrische belastbaarheid doelgericht te trainen.
De unit is ontworpen met een sterk aluminium frame en een maximaal gebruikersgewicht van 150 kg. Dankzij het compacte formaat (85 x 45 x 6,5 cm vermeld voor de hoofdunit) en de relatief beperkte footprint plaats je de DSG200i makkelijker in appartementen of kleine oefenruimtes. Standaard meegeleverd zijn de Smart Bar, twee handgrepen, twee enkel straps en een heupband, plus de verstelbare Perform-bench die vlak tot een 90° rugleuning biedt en extra stabiliteit tijdens presses. In de praktijk levert de DSG200i een prettige mix van stabiliteit, veelzijdigheid en slimme functies, al vraagt het systeem enige gewenning aan de digitale weerstandsschakelingen en aanpassingen via de app.
De sterke punten van de Flow Fitness DSG200i beginnen bij de veelzijdigheid: meer dan 100 oefeningen zijn mogelijk dankzij de combinatie van accessoires, de Smart Bar en de verstelbare bench. De 45 weerstandsniveaus bieden fijne incrementele stappen, waardoor je trainingen precies kunt periodiseren en progressie duidelijk kunt vastleggen. In combinatie met de Innodigym-app wordt het apparaat echt een coach in huis: je krijgt toegang tot gepersonaliseerde schema’s, prestatie-tracking en de mogelijkheid om trainingen op te slaan en te analyseren. Dit is een groot pluspunt voor gebruikers die niet alleen willen trainen, maar ook willen monitoren en verbeteren.
Het compacte ontwerp is praktisch voor huiskamers en kleine zolders; de unit neemt weinig ruimte in en de bench is ontworpen om goede stabiliteit te geven zonder een zware footprint. Het aluminium frame voelt degelijk en robuust aan, met een maximaal gebruikersgewicht van 150 kg dat de meeste gebruikers ruim dekt. De ingebouwde LED-console en Bluetooth-speaker verhogen het gebruiksgemak: je kunt je trainingsniveau direct aflezen en muziek afspelen zonder extra apparaten. Daarnaast zijn de meegeleverde accessoires (Smart Bar, handgrepen, enkel straps, heupband) een duidelijke meerwaarde — je hebt direct alles om mee aan de slag te gaan.
Tot slot is de trainingsvariatie door de vier modi (standaard, excentrisch, ketting en snelheid) een belangrijk voordeel. Deze modi maken het mogelijk om specifieke trainingsprikkels te zetten, van gecontroleerde excentrische overload tot explosiviteitswerk met snelheidsafhankelijke weerstand. Voor thuisgebruikers die op zoek zijn naar een modern, slim en veelzijdig krachtstation is de DSG200i een overtuigende keuze.
Hoewel de DSG200i veel sterke punten heeft, zijn er ook duidelijke beperkingen om rekening mee te houden. Ten eerste is de maximale gecombineerde weerstand van 90 kg voor gevorderde krachtsporters wellicht onvoldoende; sporters die regelmatig zware squats, bench presses of deadlifts boven deze belasting willen uitvoeren zullen een traditioneel gewichtssysteem of losse halters prefereren. De digitale weerstand voelt bovendien anders dan mechanische gewichten; dat vraagt gewenning en sommige gebruikers missen het directe feedback-gevoel van vrije gewichten.
Daarnaast kan de koppeling met de Innodigym-app in de praktijk soms gevoelig zijn voor Bluetooth-verbindingen. Tijdens mijn test werkte de app meestal goed, maar ik ervaarde af en toe vertraging bij weerstandswijzigingen of korte verbindingsonderbrekingen. Voor gebruikers die volledige offline betrouwbaarheid verwachten kan dit een punt van aandacht zijn. Ook is er een kostenaspect: slimme home gyms zitten vaak in een hogere prijsklasse dan eenvoudige kabelstations, en eventuele extra functies of content binnen de app kunnen aanvullende kosten met zich meebrengen.
Tot slot vergt het systeem onderhoud en kennis van het digitale ecosysteem; updates, kalibratie of service kunnen complexer zijn dan bij een traditioneel station. Als je primair zoekt naar puur mechanische eenvoud en maximale zware belasting, dan is de DSG200i minder geschikt. Voor de gemiddelde thuissporter en iedereen die waarde hecht aan technologie en variatie, wegen deze nadelen echter vaak niet zwaarder dan de voordelen.
Als je overweegt de Flow Fitness DSG200i aan te schaffen, denk eerst na over je trainingsdoelen en huidige niveau. Voor veel thuissporters biedt de DSG200i een uitstekende balans tussen veelzijdigheid, technologie en ruimte-efficiëntie. Als je doel is om spiermassa te winnen, je kracht systematisch op te bouwen met gecontroleerde progressie, of revalidatiewerkzaamheden veilig uit te voeren, dan biedt de 45 weerstandsniveaus en de vier modi veel mogelijkheden. De Innodigym-app maakt het beheer van trainingen en progressie overzichtelijk, dus benut die functionaliteit volledig: maak trainingsschema’s aan, volg je sets/reps en synchroniseer met gezondheidsdata om consistentie te meten.
Voor gevorderde lifters die regelmatig boven 90 kg willen trainen is het belangrijk realistisch te zijn: dit systeem is ontworpen voor veelzijdigheid, niet voor maximale absolute belasting. In dat geval kun je de DSG200i prima inzetten voor accessoires, conditionele trainingen en hogere herhalingen, maar combineer het met losse halters of een squatrek voor zware lifts. Controleer ook je beschikbare ruimte: de unit zelf is compact, maar voor squats, deadlifts en presses is wat vrije ruimte rondom nodig. Meet je ruimte en houd rekening met de bench en bewegingsruimte.
Tot slot: bereid je voor op digitale integratie. Lees de handleiding voor de app-koppeling, zorg dat je smartphone up-to-date is en controleer Bluetooth-instellingen. Als je service of kalibratie nodig hebt, neem contact op met de dealer; digitale systemen kunnen soms onderhoud of updates vragen. Voor de typische thuissporter die variatie, slimme prestaties en een ruimtebesparende opstelling waardeert, is de DSG200i een sterke keuze — gebruik de app actief en combineer waar nodig met aanvullend materiaal om het meeste uit je training te halen.
De Flow Fitness DSG200i met Perform Fitnessbank is een moderne en goed doordachte smart home gym die veel te bieden heeft voor thuisgebruikers. Het apparaat combineert een compact, stevig ontwerp met een breed scala aan trainingsmogelijkheden, dankzij 45 weerstandsniveaus en vier verschillende modi. De integratie met de Innodigym-app en de meegeleverde accessoires maken het geheel tot een complete oplossing voor wie variatie, tracking en gebruiksgemak belangrijk vindt. In de praktijk levert de DSG200i vloeiende en goed regelbare weerstand, en de verstelbare bench vergroot de mogelijkheden voor presses en isolatie-oefeningen.
Er zijn echter grenzen: de maximale gecombineerde weerstand van 90 kg en de digitale aard van de weerstand maken dat hardcore powerlifters of atleten die maximale absolute belastingen zoeken, mogelijk elders willen kijken. Daarnaast vergt de app-koppeling enige gewenning en kan Bluetooth af en toe haperen. Voor de grote groep recreatieve en semi-gevorderde gebruikers wegen de voordelen echter zwaar: ruimtebesparing, veelzijdigheid en slimme ondersteuning vormen een sterk pakket.
Al met al is de DSG200i een aanrader voor thuisgebruikers die een moderne, technologisch ondersteunde en flexibele trainingservaring willen zonder veel ruimte te verliezen. Als je realistische verwachtingen hebt ten aanzien van maximale load en bereid bent te werken met digitale weerstand, dan krijg je met de DSG200i een aantrekkelijk, toekomstgericht trainingsmiddel dat zowel beginners als gevorderde sporters veel mogelijkheden biedt.
Sven is expert in krachtstations en vaste auteur bij Beste Krachtstation. Met een achtergrond als fitnesstrainer en producttester heeft hij tientallen krachtstations opgebouwd, vergeleken en onderhouden. In zijn artikelen combineert hij praktijkervaring met duidelijke uitleg over functies, veiligheid en slimme aankoopkeuzes. Hij gelooft in duurzaam trainen: beter bewegen, minder blessures. Als hij niet schrijft, test hij nieuwe pulley-opstellingen, sleutelt aan kabels en noteert trainingsschema’s in zijn notitieboek. Koffie, een goed krachtuithoudingscircuit en nuchter advies: dat typeert Sven.
