Fitnesskaarten Gids - Trainingskaarten (36 stuks)

Name: Fitnesskaarten Gids - Trainingskaarten (36 stuks)
Brand: Onbekend
SKU: 9101217731891
Price: 41.7 EUR
Availability: InStock

Fitnesskaarten – 36 draagbare oefenkaarten voor kracht & conditie

Ontdek een slimme en flexibele manier om sterker en fitter te worden met deze set van 36 draagbare fitnesskaarten. Elke kaart bevat heldere, stapsgewijze instructies zodat u oefeningen veilig en correct uitvoert. Of u net begint of al gevorderd bent, deze kaarten geven structuur aan uw trainingen en helpen u effectieve trainingsschema's samen te stellen — thuis, in de sportschool of buiten.

Waarom deze kaarten handig zijn

Duidelijke instructies: stap-voor-stap uitleg voor iedere oefening, waardoor u techniek en uitvoering verbetert.
Gericht op resultaat: bij elke kaart staat welke spiergroepen u aanspreekt en hoeveel sets aanbevolen worden.
Geschikt voor elk niveau: oefeningen en variaties voor zowel beginners als gevorderde sporters.
Compact en lichtgewicht: eenvoudig mee te nemen in rugzak of tas, ideaal voor op reis of onderweg.
Flexibele inzet: combineer kaarten tot circuits, full-body sessies of gerichte krachtoefeningen.

Hoe u er het meeste uit haalt

Gebruik de kaarten om snel een trainingsroutine samen te stellen: kies 5–10 kaarten voor een circuittraining, focus op één spiergroep per sessie of volg aanbevolen sets om progressie te meten. Dankzij de overzichtelijke opbouw bespaart u tijd en traint u doelgerichter.

Specificaties

Aantal kaarten: 36
Informatie per kaart: oefening, benodigde spiergroepen, aanbevolen sets
Geschikt voor: thuis, sportschool, buiten
Fabrikant: Wan GmbH
EAN: 9101217731891
CE-markering: Niet van toepassing
Taal handleiding: Universeel

Een compacte, gebruiksvriendelijke en veelzijdige tool voor iedereen die wil trainen met structuur en vooruitgang wil boeken. Perfect als aanvulling op losse workouts of als volledig draagbare trainingsgids.

Beste prijs vandaag

€41,70

Verkrijgbaar bij Bol.com

Prijs gecheckt op 16 juli 2026

Uiterlijk 23 juli in huis

Bekijk bij Bol.com

Bol.com

€41,70
Bekijk bij Bol.com

Productspecificaties

3 groepen

Fabrikant Naam: Wan GmbH

CE markering: Niet van toepassing
Taal handleiding: Universeel

EAN: 9101217731891

Veelgestelde vragen

9 vragen

De set bevat 36 draagbare trainingskaarten met stapsgewijze instructies, aangegeven spiergroepen en aanbevolen sets. Gebruik ze om snel oefeningen te kiezen, circuittrainingen samen te stellen of als geheugensteun tijdens een work-out. De kaarten zijn lichtgewicht en bedoeld om mee te nemen naar huis, de sportschool of buiten.

De kaarten zijn ontworpen voor zowel beginners als gevorderden: elke oefening heeft duidelijke instructies en aanbevolen sets, zodat je de intensiteit kunt opschalen of verlagen. Begin met de basisvariant van een oefening en voeg later extra herhalingen, sets of gewicht toe. Combineer kaarten gericht op verschillende spiergroepen voor evenwichtige trainingssessies.

Elke kaart vermeldt of er hulpmiddelen nodig zijn; veel oefeningen kunnen met alleen lichaamsgewicht worden uitgevoerd, maar sommige varianten vragen apparatuur zoals gewichten of weerstandsbanden. Controleer per kaart welke materialen vereist zijn en vervang ze waar mogelijk door beschikbare alternatieven, zoals flesjes water in plaats van dumbbells. De kaarten zijn compatibel met de meeste basisfitnessapparaten en -hulpmiddelen.

De handleidingstaal is aangegeven als 'Universeel', wat betekent dat de kaarten vooral werken met duidelijke pictogrammen en korte instructies zodat ze voor veel gebruikers te begrijpen zijn, ongeacht taal. Als je extra uitleg nodig hebt, kun je de oefening stap voor stap volgen zoals afgebeeld of aanvullende video’s zoeken op basis van de oefenenaam. Bewaar het EAN-nummer (9101217731891) bij vragen aan de verkoper of fabrikant Wan GmbH voor gerichtere ondersteuning.

De kaarten zijn bedoeld als oefeninstructie en zijn geen medisch hulpmiddel; er is geen CE-markering van toepassing voor dit artikel. Gebruik de kaarten altijd volgens de aangegeven stappen en stop bij pijn of ongewone klachten. Raadpleeg een arts of fysiotherapeut voordat je begint als je bestaande gezondheidsklachten of twijfels hebt.

Onderhoud is eenvoudig: veeg de kaarten af met een zachte, lichtvochtige doek en milde zeep als dat nodig is, en laat ze drogen voordat je ze opbergt. Dompel de kaarten niet onder en vermijd langdurige blootstelling aan fel zonlicht of vocht om kromtrekken of verkleuring te voorkomen. Bewaar ze in een droge opberger of etui om hoeken en randen te beschermen.

Garantievoorwaarden kunnen verschillen per verkoper en fabrikant Wan GmbH; bewaar je aankoopbewijs en neem bij productfouten of ontbrekende kaarten contact op met de verkoper of vermeld het EAN-nummer wanneer je support aanvraagt. Voor zichtbare productdefecten of ontbrekende onderdelen wordt meestal vervanging of terugbetaling via de verkoper geregeld. Controleer de verpakking of productpagina voor specifieke garantie-informatie.

Je kunt de kaarten uitstekend gebruiken om je eigen trainingsplan te maken: kies eerst je doel (kracht, conditie of mobiliteit), selecteer 4–8 kaarten per sessie gericht op verschillende spiergroepen en volg de aanbevolen sets en rusttijden of pas ze aan je niveau aan. Wissel oefeningen af tussen sessies en houd je voortgang bij om geleidelijk intensiteit toe te voegen. Gebruik ze ook als basis voor circuit- of intervaltraining door korte rustperiodes aan te houden.

Bij blessures, zwangerschap of ernstige medische aandoeningen kun je sommige oefeningen moeten vermijden of aanpassen; de kaarten geven geen persoonlijke medische beoordeling. Raadpleeg een specialist voor aangepaste varianten en volg alleen de oefeningen waar je pijnvrij en met correcte techniek doorheen kunt bewegen. Gebruik de kaarten vooral als leidraad en pas intensiteit en bewegingen aan waar nodig voor veiligheid.

Wellicht ook interessant