Onbekend
Calisthenics - Trainingsgids
Calisthenics – 2 boekenbundel: Bouw kracht én mentale veerkracht op
Wil je sterker, atletischer en veerkrachtiger worden — zonder dure apparatuur? Deze speciale Calisthenics 2-boekenbundel combineert praktische calisthenics-training met mentale training, zodat je niet alleen fysiek verandert, maar ook mentaal sterker wordt. Perfect voor beginners die willen starten, gevorderden die willen doorgroeien en iedereen die een duurzame transformatie zoekt.
Inhoud van de bundel
- Krachttraining met Eigen Lichaamsgewicht — een hands-on gids om superieure kracht en functionaliteit op te bouwen met alleen je lichaamsgewicht.
- Mentale Veerkracht — technieken en mindset-oefeningen om mentaal scherp, gefocust en zelfverzekerd te zijn, zowel tijdens training als in het dagelijks leven.
Wat je leert — Krachttraining met Eigen Lichaamsgewicht
- Progressieve oefeningen voor elk niveau: duidelijke stappen en variaties voor beginners, intermediates en gevorderden.
- Volledige 12-weken trainingsschema’s: concreet plan voor een zichtbare lichaamstransformatie met gefaseerde intensiteit en herstel.
- Waarom calisthenics werkt: uitleg over de voordelen van trainen met eigen lichaamsgewicht en hoe dit bijdraagt aan kracht, mobiliteit en functionele fitheid.
Wat je leert — Mentale Veerkracht
- Een krijgersgeest ontwikkelen om dieper contact met jezelf en je waarden te maken.
- Mentale helderheid en besluitvaardigheid onder druk, zodat je zekerder keuzes maakt.
- Intuïtie versterken, waardoor je beter leert vertrouwen op je onderbuikgevoel in stressvolle situaties.
- Scherpe concentratie voor consistente focus op je doelen en betere trainingsresultaten.
- Authentiek leiderschap: hoe je een dienstverlenende teamgenoot en inspirerende leider wordt.
- Zelfbewustzijn vergroten: inzicht in persoonlijkheid, emoties, motivatie en denkpatronen voor blijvende groei.
Voordelen voor jou
- Geen apparatuur nodig — train waar en wanneer je wilt.
- Een complete aanpak: fysieke training en mentale skills die elkaar versterken voor snellere en duurzamere resultaten.
- Gestructureerde 12-weken roadmap, ideaal voor wie duidelijke doelen wil en een plan nodig heeft om ze te bereiken.
- Geschikt voor alle niveaus: duidelijke progressies en aanpassingen zodat je altijd blijft groeien.
- Verbeterde zelfdiscipline, concentratie en zelfvertrouwen — inzetbaar in werk, sport en privéleven.
Voor wie is deze bundel geschikt?
Voor iedereen die een sterker, functioneler en zelfverzekerder lichaam wil — van complete beginners tot gevorderde atleten die hun lichaamsgewichtvaardigheden willen verfijnen. Ook ideaal voor mensen die hun mentale veerkracht willen vergroten en die resultaten in training willen vertalen naar meer succes in het dagelijks leven.
Specificaties
- EAN: 9101011444218
- Taal handleiding: Engels
- CE-markering: Niet van toepassing
- Fabrikantgegevens: De informatie van de fabrikant is momenteel niet beschikbaar.
Begin vandaag met bouwen aan een sterker lichaam en een scherpere geest. Bestel nu deze Calisthenics 2-boekenbundel en zet de eerste stap naar jouw transformatie!
Niet beschikbaar
Dit product is momenteel niet beschikbaar.
Bekijk vergelijkbare krachtstations die nu wel leverbaar zijn.
Bekijk alternatievenProductspecificaties
3 groepen- Fabrikantgegevens
- De informatie van de fabrikant is momenteel niet beschikbaar.
- CE markering
- Niet van toepassing
- Taal handleiding
- Engels
- EAN
- 9101011444218
Veelgestelde vragen
8 vragen
De bundel is ontworpen voor een breed publiek: beginnende sporters, gevorderden en atleten die willen doorbouwen op lichaamsgewichttraining. Het eerste boek bevat progressies en schema's voor beginners tot gevorderden, terwijl het tweede boek mentale vaardigheden biedt die voor iedereen nuttig zijn tijdens training en dagelijks leven.
Het boek behandelt oefeningen en progressies voor beginner, intermediate en advanced niveaus, zoals regressies van push-ups en pull-ups tot geavanceerde skills. Daarnaast vind je meerdere 12-weken trainingsschema's en aanwijzingen voor techniek, waardoor je stapsgewijs sterker wordt met lichaamsgewichtoefeningen.
De programma's zijn primair gericht op oefeningen met je eigen lichaamsgewicht en vereisen minimale uitrusting. Optionele hulpmiddelen die de uitvoering vergemakkelijken zijn een optrekstang, weerstandsbanden, parallettes en een fitnessmat; veel oefeningen kunnen echter zonder apparatuur worden aangepast.
De specificatie geeft aan dat de handleiding in het Engels is, dus (delen van) de instructies en uitleg kunnen in het Engels zijn. Als je de voorkeur geeft aan volledig Nederlandstalig materiaal, controleer dan bij de verkoper of er een Nederlandse editie beschikbaar is voordat je koopt.
Ja, het krachttrainingsboek behandelt technische progressies en bevat richtlijnen voor het opbouwen van oefeningen, warming-up en regressies om blessures te voorkomen. Het is geen vervanging voor medische begeleiding; bij bestaande klachten is het verstandig eerst een professional te raadplegen.
Het tweede boek biedt praktische technieken voor concentratie, besluitvorming onder druk en het ontwikkelen van intuïtie en doorzettingsvermogen, die direct toepasbaar zijn tijdens trainingen en wedstrijden. Door deze mentale vaardigheden te koppelen aan je trainingsschema verbeter je consistentie, focus en herstel van tegenslagen.
Omdat fabrikantgegevens niet beschikbaar zijn, raadpleeg je voor garantie of retourvoorwaarden de verkoper of het verkoopplatform waar je hebt gekocht. Controleer ook het EAN 9101011444218 om te verifieren dat je de juiste bundel hebt ontvangen voordat je contact opneemt met de klantenservice.
Je kunt het schema inkorten door de trainingsvolume te verlagen en je te richten op de kernbewegingen (bijvoorbeeld een duw-, trek- en beenoefening per sessie) of door sessies te combineren tot full-body trainingen. Prioriteer progressieve overload en consistentie: kortere maar frequente sessies met goede techniek leveren vaak meer op dan lange, inconsistente trainingen.
